Bolesť dolnej časti chrbta je dosť nepríjemný jav, ktorý môže naznačovať prítomnosť závažných ochorení. Spodná časť chrbta má väčšiu záťaž v porovnaní s ostatnými časťami chrbtice, takže je náchylnejšia na zranenie.
Spazmus v dolnej časti chrbta môže byť príznakom ischias, osteochondrózy, skoliózy a mnohých ďalších patológií.
Bolesť v dolnej časti chrbta: možné príčiny
K tomu môže dôjsť po športovom tréningu, dlhom pobyte v jednej polohe, po nepohodlnom pohybe.
Rizikové faktory:
- obezita;
- pôrod / nedávny pôrod;
- športový tréning;
- sedavá práca (vodiči, pokladníci atď. );
- práca spojená s výraznou fyzickou námahou;
- pracovať v stoji.
Po prepätí nepohodlie samo odíde – stačí len oddych. Jeho periodický vzhľad naznačuje prítomnosť patológie. Bez kvalitnej terapie sa stav môže výrazne zhoršiť: niekedy je indikovaná iba chirurgická intervencia.
Choroby sprevádzané nepríjemnými pocitmi v dolnej časti chrbta
Tento príznak v medicíne je klasifikovaný ako primárny a sekundárny.
V prvom prípade je nepohodlie spôsobené priamo chorobami chrbta, najmä chrbtice:
- osteochondróza tejto oblasti (jedna tretina všetkých prípadov bolesti);
- spondylóza / spondylolistéza / spondyloartróza;
- výčnelok medzistavcového disku alebo intervertebrálnej hernie.
Hovoria o sekundárnych bolestiach, keď sú spôsobené léziami iných orgánov:
- zlomenina v dôsledku osteoporózy;
- nádor v miechovom kanáli;
- zlomenina chrbtice;
- svalové napätie;
- anatomická zúženosť miechového kanála;
- kyfóza / skolióza / kyfoskolióza / Scheuermann-Mauova choroba;
- artritída (reumatická, psoriatická, osteoartritída);
- diskitída, osteomyelitída, spinálna tuberkulóza;
- poruchy močového systému: urolitiáza / pyelonefritída;
- gynekologické ochorenia: rakovina vaječníkov alebo cysta, endometrióza;
- komplikované tehotenstvo.
Druhy bolesti
Silná bolesť dolnej časti chrbta
Tieto sa pozorujú pri osteochondróze. Nepohodlie je prítomné pri pohybe, sedení, zdvíhaní ťažkých predmetov a dokonca aj pri kašli/kýchaní. Nepríjemné pocity môžu byť dané dolným končatinám. Pacient naliehavo potrebuje navštíviť neurológa.
Závažné nepohodlie sprevádza ischias. Bolesť je tupá alebo ostrá, bolestivá, zvyčajne jednostranná.
Môže sa dať do zadku, stehna a dokonca aj do dolnej časti nohy; zhoršuje sa zmenou polohy, kašľom, chôdzou. Radikulitídu lieči neurológ. Pacientom sa odporúča odpočívať na tvrdom matraci, ktorý bude podporovať dolnú časť chrbta.
Akútna bolesť dolnej časti chrbta
Môže to byť spôsobené dlhým sedením v nepohodlnej polohe, prenášaním / zdvíhaním ťažkých vecí, pádom, nárazom, náhlym pohybom, ako aj prievanmi a podchladením.
Akútny záchvat sprevádza posunutie medzistavcových platničiek. Ten sa vyskytuje so zlomeninou chrbtice, osteochondrózou, ťažkou fyzickou prácou, zdvíhaním závažia.
K posunu môže dôjsť aj po operácii v tejto oblasti. Diagnózu v tomto prípade vykonáva neurológ. Tiež predpisuje liečbu.
Bolestivá bolesť v bedrovej chrbtici
Stáva sa to pri myozitíde - zápale chrbtových svalov. Ochorenie sa objavuje po prudkom prepätí alebo podchladení. Je sprevádzaná stuhnutosťou pohybov. Bolesť sa stáva ostrou pohybom.
Chronická (trvalá) bolesť dolnej časti chrbta
Periodické záchvaty sprevádzajú deformujúcu sa spondylózu. A postihnutá oblasť môže znecitlivieť. Okrem toho niekedy dochádza k slabosti nôh.
Malo by sa tiež vziať do úvahy, že chronická bolesť je charakteristická pre Bechterevovu chorobu, onkologické patológie. Môžu tiež naznačovať metabolickú poruchu.
Vytesnené bolesti
Niekedy sa človeku zdá, že spodná časť chrbta bolí, ale v skutočnosti dôvod spočíva v porážke úplne inej časti tela. Stáva sa to pri ochoreniach panvových orgánov, pankreasu, obličiek, hrubého čreva.
Bolesti chrbta: kedy navštíviť lekára?
Neváhajte navštíviť odborníka v nasledujúcich prípadoch:
- útok trvá 3 dni alebo viac;
- nepohodlie vzniklo po zranení;
- súčasne bolí dolná časť chrbta, dolná časť nohy a chodidlá;
- bolestivý syndróm je kombinovaný s necitlivosťou jednej končatiny.
Čo robiť s ťažkými kŕčmi v bedrovej oblasti
Ak sú príčiny neznáme, je potrebné merať teplotu. Zvýšenie tohto indikátora naznačuje infekciu a zápal. Určujú sa aj ďalšie príznaky (porušenie stolice, vracanie, bolesť len na jednej strane). Potom musíte zavolať lekára alebo pohotovostný tím.
Ak sú známe príčiny, ako je natiahnutie svalov alebo modrina, najprv by sa mal užiť protizápalový liek na zníženie nepohodlia.
Zmierniť opuchy, zvýšiť cirkuláciu tekutín, aby sa z tela odstránili škodlivé látky, pomáha jednorazová dávka diuretika.
Ortopedický pás alebo aj obyčajný uterák pomôže zafixovať svaly a kosti v stabilnom stave.
Čo nerobiť s nepríjemnými pocitmi v dolnej časti chrbta
Je zakázané robiť zahrievacie procedúry bez stanovenia diagnózy.
Vyvolávajú prietok krvi, čo nie je vždy bezpečné. Pri dlhotrvajúcom nepohodlie neznámej povahy nepoužívajte lieky proti bolesti. V tomto prípade bude choroba stále postupovať, ale bez nepohodlia.
Nastaviť stavce v akejkoľvek časti chrbta je možné chiropraktikom až po vyšetrení, diagnostike a určení príčiny patológie. Stavce nie sú vždy premiestnené v dôsledku traumy, k tomu môže dôjsť aj v dôsledku dystrofických procesov. Redukcia môže zovrieť nerv a zničiť procesy stavca.
Ako liečiť bolesť chrbta doma: ľudové recepty
Alkoholová tinktúra lopúcha alebo eukalyptu pomôže zmierniť nepohodlie. Dá sa použiť aj na obklady. Na podobný účel sa na postihnuté miesto aplikujú čerstvé listy chrenu. Denne sa menia podľa potreby.
- Masť s pagaštanom konským. Roztopený tuk sa zmieša so sušenou gaštanovou trávou a gáfrovým olejom. Komponenty sa odoberajú v rovnakých pomeroch. Prostriedok sa aplikuje na tenké kúsky čierneho chleba a aplikuje sa na postihnuté oblasti;
- Môžete liečiť tinktúrou gaštanu konského. V ňom je navlhčená bavlnená tkanina alebo gáza, ktorá sa aplikuje na spodnú časť chrbta;
- Účinne zmierňuje nepohodlie v kĺboch a kostiach tinktúra zlatých fúzov na "Bishofite". Je potrebné pridať 35-40 častíc rastliny do ½ l druhej. Zmes sa nechá 14 dní. Keď čas uplynie, prefiltruje sa a aplikuje sa v noci na obklady.
Výživa pri problémoch s chrbtom
Na posilnenie kostného aparátu musíte obohatiť stravu o zdravé potraviny a znížiť množstvo škodlivých látok v nej.
Veľmi užitočné sú pečeň a tučné ryby (napr. losos, sardinka, makrela). Tieto potraviny majú vysoký obsah vitamínu D, mastných kyselín a niacínu.
Mliečne výrobky, mäso, obilniny, čerstvé ovocie, najmä cesnak a citróny – to všetko by malo v strave prevládať.
Veľa draslíka sa nachádza v kapuste a špenáte a vitamín C - v citrusových plodoch.
Vitamín A možno získať z vajec, tmavozelenej listovej zeleniny, červeného, oranžového a žltého ovocia.
Mali by ste konzumovať menej kofeínových nápojov, ako aj sladkostí, korenených, mastných a vyprážaných jedál.
Cvičenie na chrbticu
Pri menšom nepohodlie, ako aj na prevenciu v oblasti chrbta sa odporúča vykonať súbor cvičení:
- Ľahnite si na chrbát, ruky položte pozdĺž tela, nohy trochu pokrčte v kolenách. Nohy sa nakláňajú doprava a telo v opačnom smere. V tejto polohe zamrznú na 5 sekúnd a potom sa vrátia do pôvodnej polohy. Rovnakým spôsobom otočte opačným smerom. Musíte dokončiť 10 prístupov;
- Na kolenách si položte ruky na stoličku pred vami. Potom čo najviac ohnite a vykleňte chrbát. Vykonajte až 10 prístupov;
- Ľahnite si na chrbát s narovnanými rukami/nohami. Najprv sa pravá noha zdvihne asi 15 cm od podlahy a zostane zdvihnutá, kým sa nedostaví pocit únavy. Opakujte to isté s ľavou nohou. S každou nohou musíte dokončiť 5 sérií.
Prevencia bolesti chrbta
Ak chcete znížiť riziko problémov, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Menej času stráveného sedením;
- Pri sedavom zamestnaní každú hodinu urobte malú rozcvičku pre chrbticu, končatiny;
- Správne zdvíhajte / noste závažia - držte chrbát rovno, nedvíhajte prudko, rozdeľte bremeno na časti;
- Vykonajte cvičenia na posilnenie svalového korzetu (podpora chrbtice);
- Matrac by mal byť stredne tvrdý, aby správne podporoval dolnú časť chrbta;
- Sledujte svoje držanie tela, nehrbte sa;
- Vstaňte častejšie k stene, dotýkajte sa jej pätami, zadkom, lopatkami. V tejto polohe musíte stáť 3 minúty;
- Odporúča sa ísť do športu na posilnenie svalov, ktoré držia chrbticu: chôdza, lyžovanie, wushu / qigong gymnastika, plávanie, joga;
Nemali by ste sa venovať behu, boxu, tenisu, bojovým umeniam, lyžovaniu, jazde na koni.